Wat wordt er onder de algemene stressrespons verstaan?

Wat is stress en hoe komt het dat je zulke negatieve effecten op je gezondheid gaat opmerken wanneer je langdurig stress ervaart? Tegenwoordig lijkt het wel alsof stress steeds vaker voor problemen zorgt. Hoeveel mensen uit je directe omgeving hebben last van stress of zitten zelfs thuis door een burn-out? Heb je het zelf ook weleens meegemaakt dat je minder goed kon functioneren doordat je stress in je lichaam voelde? In deze blog lees je wat de algemene stressrespons is en waarom dit op den duur gevaarlijk voor je kan worden.

Wat is de algemene stressrespons?

De algemene stressrespons houdt in dat jij in stressvolle situaties graag wil vluchten of vechten. Dit zit van miljoenen jaren geleden nog zo goed in ons systeem ingebouwd omdat we toen meer levensgevaarlijke situaties meemaakten dan tegenwoordig. Wanneer jij je gestrest voelt, heb je erg veel energie nodig om alert te blijven. Deze energie wordt opgenomen en raakt verloren doordat jij je gestrest voelt. Sommige lichaamsfuncties kunnen hierdoor uitvallen of blokkeren. Denk je maar eens in, je voelt stress en je hartslag begint omhoog te gaan, je gaat zweten en je kunt je moeilijk concentreren op de taak die je uitvoert. Je hersenen geven je lichaam dan het signaal dat alle energie naar je armen en benen moet worden gestuurd. Dit komt doordat je dan weg kunt rennen of kunt vechten. Dit wordt onder de algemene stressrespons verstaan.

Het nadeel van een chronisch gestrest gevoel

Iedereen ervaart weleens stress. Op het moment dat je te veel en te vaak aan stress blootgesteld wordt, gaat het een probleem voor je gezondheid vormen. Acute stress duurt maar even en kan je lichaam goed verwerken. Chronische stress daarentegen heeft een negatief effect op je gezondheid omdat je opgebrand kunt raken. Men spreekt dan ook wel van een burn-out. Een burn-out behandelen kost tijd en moeite. Vandaar dat er steeds vaker wordt ingezet om een burn-out te voorkomen, door bewuster te leven en meer te ontspannen. Probeer in je drukke week vol werk, hobby’s en sociale contacten ook bewust momenten voor ontspanning in te plannen. Wanneer je te veel stress ervaart, kan het lang duren voor je weer de oude bent en je hebt geleerd hoe je daarmee om kunt gaan. Voorkomen is altijd beter dan genezen, dus probeer stressvolle situaties uit de weg te gaan of leer ermee omgaan.